考试前缓解紧张焦虑的方法 考前焦虑可通过以下方法科学缓解: 制定合理的学习计划将复习内容按优先级和难度拆解为每日任务,避免临时突击。例如,采用“番茄工作法”(25分钟专注+5分钟休息)提升效率,同时预...